4个神经衰弱的主要症状，你有吗？神经衰弱该这么调理！

在这个快节奏生活的社会，人们在工作学习上都承受着不小的压力。神经衰弱，就是在这高压状态下产生的一种神经性疾病。神经衰弱看似只是小病，但其对于患者的工作生活，乃至精神状态都有不小的影响。所以，应当引起人们的重视。

神经衰弱的症状

1、耳鸣：耳鸣是神经衰弱患者常见的一种症状了。一般表现为，患者本人常常听到像蚊子在耳旁嗡嗡的声音，这声音或强或弱，或远或近，或有或无，或起或停，常常使得患者烦躁不安，但其实这声音是由患者自己耳内发出的响声，外界并不存在。

2、失眠：由于神经衰弱的患者身体长期处于高度敏感的状态，晚上总是很难入睡，即便入睡，也只是处于浅眠状态，一旦有一些小动静就会立刻被吵醒，早上醒来往往是惊醒的。因为夜间无法正常休息，导致神经衰弱的患者白天总是精神不济，对工作和学习都造成了严重的影响。

3、头疼：人的脑部神经发达，而一旦神经衰弱就会影响大脑的供血供氧，造成经常头痛的现象。患者常感觉自己的头部有一种受到压迫的胀痛感;有一些严重的情况，还会出现只要晃动脑袋，胀痛感就会由太阳穴开始蔓延至眼眶，甚至整个头部。

4、情绪异常：神经衰弱的患者会发现自己有一些神经质，周围环境一点微小的刺激就会导致出现烦躁、易怒、自怨自艾等不良情绪，甚至进入恶性循环的状态。这是因为患者的神经始终处于紧绷状态，无法放松造成的。长期如此很容易引起抑郁症、焦虑症等精神类疾病。

神经衰弱的调理

和其他疾病不同，神经衰弱更偏向于精神性疾病，日常是调理比吃药更加重要：

1、心理调节

心理因素往往是导致神经衰弱的根源。日常生活中，这类患者光靠自身是很难走出来的。周围的亲戚朋友需要对其多加关心，多与他聊天，帮助他疏导负面情绪，必要的时候可适当刺激，让他将负面情绪宣泄出来。

2、多运动

运动不仅能够增强体质，提高人们的抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。对于情绪低落的人，运动可以起到刺激调节的作用，一次高强度的运动往往是发泄情绪的**方式。当然，运动还是需要根据人们的身体状况，适当进行。

3、注意饮食

神经衰弱的患者日常饮食避免刺激性食物的过度摄入，多食用清淡、安神补血的食物。

和其他病患不同，神经衰弱的患者往往需要人们更多的关心。如果身边有神经衰弱的患者，一定要注意对其多加关心，避免刺激他。